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Wie viel Zeit hast du wirklich? Zeitgrenzen je Tag und die Zeit von heute
Dein Dienstag hat nur 45 Minuten? Trag es ein: Der Plan hält die Einheiten des Tages darunter und verteilt die Wochenzeit auf Tage mit Luft – auch in der freien Woche. Und wenn heute alles anders ist, sagst du es der Heute-Seite: kürzen oder verlängern, mit einem Griff zurück.
Weiterlesen →Read more →Warum genau diese Wattzahl? Wie träjn deine Vorgaben rechnet
Hinter jeder Wattvorgabe steht dieselbe Rechnung: deine FTP, ein Prozentsatz — und beim Wettkampf ein Stück Physik. Hier steht sie ausgeschrieben, mit allen Zahlen.
Weiterlesen →Read more →Eine Einheit, die nie stattfand — und was das Häkchen daran ändert
Was träjn mit geplanten Einheiten macht, die ausgefallen sind. Und was passiert, wenn du sie hinterher doch auf erledigt setzt: Es zählt in der einen Auswertung mit und in der anderen nicht — und dafür gibt es einen Grund.
Weiterlesen →Read more →Wie träjn deinen Plan rechnet
Dein Trainingsplan ist keine Vorlage, die jemand für dich ausgesucht hat. Er wird gerechnet — jedes Mal neu, wenn sich etwas ändert. Trägst du ein Rennen ein, verschiebst du deine Wochenstunden von acht auf sechs, kommt eine Ausfahrt aus Strava dazu: Der Plan entsteht in dem Moment noch einmal von vorn.
Weiterlesen →Read more →Das Wetter und dein Plan: hinweisen ja, umstellen nur auf deinen Klick
Trag einen Ort ein, und träjn zeigt dir die nächsten vier Tage. Was daraus folgt – Tage tauschen, auf die Rolle ausweichen, bei Hitze mehr trinken – und warum nichts davon von selbst passiert.
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